Les formules de GPC COACHING SPORT SANTÉ

 Votre programme est établi en fonction des envies, des objectifs & challenges de vos collaborateurs.

 Le saviez-vous ?

L’activité physique stimule l’énergie et renforce l’estime de soi

GPC Equilibre

  • Activité physique

  • Hygiène de vie

  • Gestes et postures 

  • Alimentation | Nutrition

  • Récupération | Sommeil

GPC CARDIO

  • Boxe

  • Body attaque

  • Boot Camp

  • Crossfit

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GPC TONIQUE

  • Circuit training

  • Abdo fessier

  • Cardio training

  • Running

  • Gainnage

  • Step

GPC zen

  • Pilates

  • Hatha Yoga 

  • Relaxation | Méditation

  • Massage Amma

  • Gym ballon (Swiss ball)

     

GPC MIXTE

Découvrez plusieurs activités.

Un sport différent par période.​

 Déroulement d'une séance

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Votre coach prend un temps d'échange pour se familiariser avec les salariés et explique l'objectif du cours ainsi que les bienfaits de l'activité réalisée.

La séance se déroule en 4 phases : 

           Échauffement

Étape fondamentale du cours, il permet d'augmenter la température du corps d'1 degré.
Nos muscles sont plus élastiques et le couple tendon-muscle devient plus réactif aux mouvements demandés. Une fois les 10-12 minutes d'échauffement réalisé, notre corps est prêt à tout effort. 

L'objectif commun est de travailler en sécurité et sans traumatismes musculaires.

 

Nous vous aidons à développer de façon ludique les qualités physiques que le corps humain a besoin au quotidien. Force, Vitesse, Puissance, Endurance, Résistance, Agilité, Coordination, Équilibre, Mémoire,...

Toutes ces qualités physiques connues sont à prendre en compte et c'est là notre mission !
       

            Entrainement 

Le professionnel, éducateur sportif ou instructeur, adapte et corrige les postures lors des exercices. Il propose des variantes d'exercices pour rendre le sport plus ludique et ainsi motiver les équipes.

         

           Récupération

Les temps de récupération sont importants pour évaluer si les exercices sont adaptés à chacun. Nous réalisons des feedbacks entre les répétitions, les séries pour une séance personnalisée. Ce temps est prévu pour s'hydrater pendant votre effort.

         

           Étirements 

En fonction des activités réalisés et des besoins du corps, nous avons plusieurs types d'étirements possiblent. Doit-on réaliser les étirements actifs, les étirements passifs? Quel est le bon moment pour en faire ? 

Nous vous expliquons tout !!

N'attendez plus  

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Performance