SPORT et PREVENTION SANTE
en ENTREPRISE
Les formules sportives de GPC COACHING SPORT SANTÉ
Votre programme est établi en fonction des envies, des objectifs & challenges de vos collaborateurs.
Le saviez-vous ?
L’activité physique stimule l’énergie et renforce l’estime de soi
EQUILIBRE
AU TRAVAIL
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Activité physique
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Hygiène de vie
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Gestes et postures
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Alimentation | Nutrition
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Récupération | Sommeil
CARDIO TRAINING
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Boxe
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Body attaque
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Boot Camp
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Crossfit
TONIQUE WORKING
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Circuit training
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Abdo fessier
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Cardio training
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Running
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Gainnage
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Step
PAUSE
ZEN
Détente hors écran
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Pilates
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Hatha Yoga
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Relaxation | Méditation
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Massage Amma
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Gym ballon (Swiss ball)
MIX
SPORTIF
Des activités sur mesure pour
toutes vos envies
Découvrez plusieurs activités.
Un sport différent par période.
Déroulement d'une séance
Votre coach prend un temps d'échange pour se familiariser avec les salariés et explique l'objectif du cours ainsi que les bienfaits de l'activité réalisée.
La séance se déroule en 4 phases :
Échauffement
Étape fondamentale du cours, il permet d'augmenter la température du corps d'1 degré.
Nos muscles sont plus élastiques et le couple tendon-muscle devient plus réactif aux mouvements demandés. Une fois les 10-12 minutes d'échauffement réalisé, notre corps est prêt à tout effort.
L'objectif commun est de travailler en sécurité et sans traumatismes musculaires.
Nous vous aidons à développer de façon ludique les qualités physiques que le corps humain a besoin au quotidien. Force, Vitesse, Puissance, Endurance, Résistance, Agilité, Coordination, Équilibre, Mémoire,...
Toutes ces qualités physiques connues sont à prendre en compte et c'est là notre mission !
Entrainement
Le professionnel, éducateur sportif ou instructeur, adapte et corrige les postures lors des exercices. Il propose des variantes d'exercices pour rendre le sport plus ludique et ainsi motiver les équipes.
Récupération
Les temps de récupération sont importants pour évaluer si les exercices sont adaptés à chacun. Nous réalisons des feedbacks entre les répétitions, les séries pour une séance personnalisée. Ce temps est prévu pour s'hydrater pendant votre effort.
Étirements
En fonction des activités réalisés et des besoins du corps, nous avons plusieurs types d'étirements possiblent. Doit-on réaliser les étirements actifs, les étirements passifs? Quel est le bon moment pour en faire ?
Nous vous expliquons tout !!
N'attendez plus
