Les formules sportives de GPC COACHING SPORT SANTÉ
Votre programme est établi en fonction des envies, des objectifs & challenges de vos collaborateurs.
Le saviez-vous ?
L’activité physique stimule l’énergie et renforce l’estime de soi
EQUILIBRE
AU TRAVAIL
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Activité physique
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Hygiène de vie
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Gestes et postures
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Alimentation | Nutrition​
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Récupération | Sommeil
CARDIO TRAINING
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Boxe
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Body attaque
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Boot Camp
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Crossfit
TONIQUE WORKING
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Circuit training
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Abdo fessier
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Cardio training
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Running
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Gainnage
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Step
PAUSE
ZEN
Détente hors écran
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Pilates
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Hatha Yoga
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Relaxation |​ Méditation
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Massage Amma
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​Gym ballon (Swiss ball)
MIX
SPORTIF
Des activités sur mesure pour
toutes vos envies
Découvrez plusieurs activités.
Un sport différent par période.​
Déroulement d'une séance
Votre coach prend un temps d'échange pour se familiariser avec les salariés et explique l'objectif du cours ainsi que les bienfaits de l'activité réalisée.
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La séance se déroule en 4 phases :
Échauffement
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Étape fondamentale du cours, il permet d'augmenter la température du corps d'1 degré.
Nos muscles sont plus élastiques et le couple tendon-muscle devient plus réactif aux mouvements demandés. Une fois les 10-12 minutes d'échauffement réalisé, notre corps est prêt à tout effort.
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L'objectif commun est de travailler en sécurité et sans traumatismes musculaires.
Nous vous aidons à développer de façon ludique les qualités physiques que le corps humain a besoin au quotidien. Force, Vitesse, Puissance, Endurance, Résistance, Agilité, Coordination, Équilibre, Mémoire,...
Toutes ces qualités physiques connues sont à prendre en compte et c'est là notre mission !
Entrainement
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Le professionnel, éducateur sportif ou instructeur, adapte et corrige les postures lors des exercices. Il propose des variantes d'exercices pour rendre le sport plus ludique et ainsi motiver les équipes.
Récupération
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Les temps de récupération sont importants pour évaluer si les exercices sont adaptés à chacun. Nous réalisons des feedbacks entre les répétitions, les séries pour une séance personnalisée. Ce temps est prévu pour s'hydrater pendant votre effort.
Étirements
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En fonction des activités réalisés et des besoins du corps, nous avons plusieurs types d'étirements possiblent. Doit-on réaliser les étirements actifs, les étirements passifs? Quel est le bon moment pour en faire ?
Nous vous expliquons tout !!
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N'attendez plus